La valeriana è un’erba medicinale che ha notevoli proprietà sedative e tranquillanti, può fornire enorme beneficio sia per il sistema nervoso centrale che per il sistema muscolare.
La valeriana contiene calcio, manganese, quercitina, e acido ascorbico, nonché valepotriate e acido isovalerico che gli conferisce le sue qualità calmanti e rilassanti.
E’ particolarmente utile per l’insonnia cronica, il mal di testa, il nervosismo, i problemi mestruali, e l’ansia.
E’ anche efficace nel calmare il tratto digestivo e crampi associati con la sindrome del colon irritabile.
La valeriana è nota per essere molto utile per il sistema cardiovascolare e la salute generale del cuore.
Può essere utilizzata anche per contribuire a controllare la fame e ridurre la voglia di mangiare se si è sotto stress.
Si è dimostrata particolarmente efficace in combinazione con altre erbe come melissa, luppolo, passiflora.
Si può trovare in natura, usare le radici e il rizoma, in capsule, tintura, o sotto forma di tè.
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Traduzione e Fonti: Medical Medium
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