Le noci sono uno degli alimenti più ricchi di antiossidanti e sono un’ottima fonte di acidi grassi omega-3 che hanno proprietà anti-infiammatorie e sono noti per aiutare a prevenire ictus, diabete, malattia coronarica, e del colon, della prostata e tumori al seno.
Le noci sono anche ricchi di vitamine del complesso B e minerali come rame, ferro, manganese, zinco, calcio e selenio.
Le noci sono particolarmente utili per la salute cognitiva e sono generalmente considerate come un ottimo “cibo per la mente”. Le noci possono anche calmare il sistema nervoso e aumentare il senso di benessere e di pace.
Sono note per saziare l’appetito e di aiuto nella perdita di peso a lungo termine.
Le noci sono ricche di vitamina E che aiuta a proteggere le cellule dai danni dei radicali liberi.
Le noci sono anche molto importanti per il sistema neurologico e circolatoro e possono aiutare in problematiche neuropatiche, nella paralisi cerebrale, la demenza, malattia di Raynaud, e artereosclerosi.
L’olio di noce è utilizzato per ottenere una efficace crema idratante e viene regolarmente utilizzato in preparazioni per la cura ed il benessere della pelle .
Preparate una crema di banane mature spolverandola con noci tritate otterrete uno snack energetizzante di stimolo per il cervello.
Basta una manciata di noci al giorno per ottenere molti benefici per il nostro organismo.
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Traduzione e Fonti: Medical Medium
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